經過一段時間的瑜伽伸展+頌缽冥想練習，有不少同學有興趣找我們買頌缽，想帶頌缽回家進行自我靜心練習或自我調整身心。 我們當然無任歡迎！稍後亦會有一些頌缽練習班提供給大家。
我們建議同學買缽回家後盡量每一日都敲下缽或磨下缽。讓頌缽每日幫我們調整頻率，亦與頌缽一起成長。 當中最多同學發問的問題是，每日練習應該每日練幾耐。 如果隔開了一日半日會有什麼影響。
容許我長氣地說多遍，音頻療法是無傷害性及無侵略性的自然療法，以手工頌缽的物理振動及動聽聲音去調整我們體內失衡頻率。
所以，同學不需要給自己壓力，以頌缽作個人療癒是一件輕鬆，快樂的事，我們是建議大家每日練習，令我們內在頻率調整得更好。 即使不能持續每天做，隔開了一天兩天時間都不會帶來什麼壞影響。 只是這一天或兩天得不到頻率調整，不會因此而令身體變差的，同學可以放心。
而練習時間上，我不建議同學用時間去限定每日做練習的長短。 如我所說，頌缽療癒是一件輕鬆快樂的事，不必當作刻板式的功課，我希望大家可以用心去享受與頌缽一起的時間。 只需要相信自己身體，相信自己感受，讓自己告訴你何時完成練習。
記得跟一位同學練習磨缽時，同學一邊磨，一邊告訴我“停不了“，很想追著磨。 我請她覺得愉快便盡情磨，到了一段時間，同學終於停下來說夠了。 這正正是我所說的，你的身體或感受會告訴你”夠”或”未夠”。 敲缽都一樣，一下一下敲，慢慢你會知道何時應該完成練習。
手工頌缽就是這麼有趣，同學們不需要給時間去規限你與頌缽的相聚，只要用心去盡情享受與頌缽的時光，每日給自己一段少少時間去放輕鬆，去敲出每一個令自己舒服的聲音，磨出令自己舒服的振動，這樣就足夠了。
同學，大家一起努力加油，與你的頌缽一起健康成長。
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